Tips voor na het kraambed

• Let op voldoende rust! Samen met goede voeding verhoogt dit je weerstand

• Het bloedverlies wordt steeds minder en duurt ongeveer 4-6 weken. Wanneer je weer gaat lopen kan het bloedverlies weer wat meer worden

• Bij borstvoeding kan de menstruatie wegblijven.

• Bij flesvoeding kan het zijn dat de menstruatie na 5-6 weken weer op gang komt. Het bloedverlies bij de eerste 1 à 2 menstruaties kan heviger zijn dan je gewend bent.

• Denk aan anti-conceptie. Ook bij borstvoeding! De menstruatie kan wel wegblijven, maar dat betekent niet dat je niet vruchtbaar bent. Het advies is wel om tijdens borstvoeding geen pil te gebruiken maar andere anti-conceptiemiddelen te gebruiken

• Train je bekkenbodem en buikspieren

• Maak zelf een afspraak voor de nacontrole, 6 weken na de bevalling. Dit doe je bij de verloskundige of gynaecoloog die je bevalling heeft begeleid.

• Ben je jonger dan 30 jaar, dan kun je eventueel een uitstrijkje laten maken bij je huisarts. Geef je borstvoeding, dan kun je dit doen zodra je hiermee gestopt bent. Ben je ouder dan 30, dan krijg je vanzelf een oproep.

Adviezen m.b.t. borstvoeding:

• Rond de tiende dag, 6 weken en 3 maanden na de bevalling komen een aantal regeldagen. Dit zijn dagen waarop de baby zich vaker meldt voor de voeding, omdat zijn behoefte groter wordt. Leg op deze dagen de baby veel aan, zorg voor voldoende rust en drink veel.

• Hoe voorkom je een borstontsteking?
- Zorg dat je weerstand goed op peil is (veel rusten en goed eten).
- Goede hygiene.
- Voorkom tepelkloven door de baby goed aan te leggen en niet te laten sabbelen op de tepel.
- Laat de borsten goed leeg drinken.
- Voorkom koude en tocht.

Indien er toch rode plekken zichtbaar zijn???
• Zeer belangrijk is het, de borsten goed te laten leegdrinken. Masseer de rode plek tijdens het voeden (naar de tepel toe). Leg ook in verschillende houdingen aan. Tussen de voedingen door kunt u de rode plekken koelen. Vóór de voeding de borsten verwarmen zodat de melk goed toeschiet.

• Wanneer er koorts ( > 39 ˚C) ontstaat dient u contact op te nemen met de huisarts.

• Denk ook aan vitamine K bij borstvoeding. Dit moet vanaf dag 8 tot en met 3 maanden na de bevalling elke dag gegeven worden. Vitamine K zit te weinig in de borstvoeding en de baby heeft dit nodig voor de bloedstolling.

• Denk ook aan het trainen van de bekkenbodem en buikspieren. Wij raden je aan na-gym te doen.

• Na 6 weken komt u nog op nacontrole bij de verloskundige en/of gynaecoloog. Hiervoor moet u zelf een afspraak maken.

• Eventueel kunt u bij een leeftijd van jonger dan 30 jaar bij de huisarts een uit- strijkje laten maken. Bij borstvoeding kunt u dit laten doen nadat u gestopt bent. Bent u ouder dan 30 jaar, dan krijgt u vanzelf een oproep.

• Ligging van de baby? Het advies is om de baby op de rug te leggen. Buikligging alleen onder toezicht!

• Wanneer de baby zich goed op temperatuur kan houden mag u met hem/haar naar buiten. Pas op dat je de baby niet te warm of te koud aankleed.

• De baby hoeft niet per se elke dag in bad. • Indien u het vermoeden heeft dat de baby ziek is dient u contact op te nemen met de huisarts. De routine controles en inentingen worden gedaan door het consultatiebureau.

• Geef jezelf de tijd om te ontzwangeren! • Denk ook aan foliumzuurgebruik vóór een volgende zwangerschap.

Download hier de folder 'Tips voor in en na het Kraambed' Nederlands

Tips voor in het kraambed >>